开学家长帮

   开学已经3天啦,不少学生依然不能摆脱“假期综合症”,不能准时起床、心理焦躁、学习提不起劲,,而且孩子越小抵制力越差,症状越明显。患上“假期综合症”的原因有很多:

1、有的孩子是因为假期玩得太尽兴,对学习的兴趣锐减,不愿上学,甚至到了快开学作业还没有完成,产生畏惧心理;

2、假期里养成了晚睡晚起的习惯,有的孩子开学之后一时没有办法适应早睡早醒的生活规律。

3、如果此时家长突然给孩子施加过多压力,反而会使他们出现抵触情绪,排斥上学,这样的状态无法立即投入到学习中。

那学生针对这个现象该怎么办呢?


一、调整生活习惯。

  寒假里,同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒,开学前两天才突击写作业……但是,开学了,大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态,更要减少看电视和玩游戏的时间,要不开学后迟迟进入不了状态,早上醒来晚,迟到不说,课堂上会犯困、走神等。赶快使“猫头鹰”型的学生调整为“百灵鸟”型,尽早开始调整生活习惯,在学校能有最佳的学习状态。


二、制定目标和计划:

  新的学期新的希望,每个孩子都希望在新学期里有好的表现。假期开学前,制定切实可行目标和学习计划,能起到激励作用。计划制定好了,还要在新学期内严格按照计划执行,才能达到理想效果。

三、改善学习方法 :

 由过去教师督促变成自己主动。这就需要在学习方法上有大的调整。做好预习工作,知道听课的重点,对老师讲的开头、结尾、强调的部分,要使自己注意力高度集中,做好课堂笔记,课后进行必要的整理,积极思考,善于质疑等方面显得尤为重要。

  要认识到学习的重要性,才能主动学习;要知道自己学习环境来之不易,才能不轻言放弃。端正的学习态度来自于强烈的自我认同。只有认同我对学习是需要的,我学习好是有意义的,才能对学习形成一个稳定的良好的态度。其实,良好的学习态度是学习成功不可缺少的灵丹妙药。

四、主动与同学交流。

  第一,要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己,更不能孤芳自赏。可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等,让他人更快了解自己,从而主动与别人建立良好的人际关系。

  第二,主动帮助同学。当别人有困难时,应该尽自己的能力去帮助别人,在学习上、生活上多关心他人。这样,你就会赢得友谊与快乐。

 第三,积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等,不仅要积极参加,而且要尽自己所能,为班级争光。这既是展示自己,把自己融进班集体的大好机会,又能培养自己的兴趣爱好,发展能力,何乐而不为呢?


给家长的建议:

1. 为孩子提供安静的环境

引导孩子按照正常的学习节奏和作息时间起居,家里尽量不组织娱乐活动。

督促孩子早睡早起、按时用餐,调节好生物钟,以适应开学后的“时差”变化调整饮食。给孩子要充分补给富含维生素的饮食。

2. 以身作则,身教重于言教

要求孩子做到的,家长自己先要做到。

要孩子早早睡觉休息,但家长却上网看电视,孩子不会乖乖听话。

要求孩子安静地学习,家长最好也读读书、看看报,可以和孩子一起做几道习题,或一起读读课外书,等等。

3. 与孩子进行情感交流

家长可以选择孩子感兴趣的话题与之交流。

早晨起来跟孩子一起打打球、跑跑步,都是行之有效的感情交流方式,还会达到润物无声的教育效果。

4. 鼓励孩子制定学习计划

家长可与孩子共同拟订新学期计划,在商量讨论中完成从假期到开学的“频道转换”,把孩子新学期要准备哪些文具要读哪些书、以谁为榜样、需要重点加强哪些方面、家校怎样配合等内容,逐一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的不适感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划。

5、 及时与班主任联系沟通

上师初有一个非常认真负责的班主任团体。在开学之初,班主任以及各科老师也很关注学生的状态调整。如果家长发现孩子情绪或行为异常,要及时与班主任联系沟通,老师会配合判断学生情况提出建议并提供有效干预。


与孩子分享。。。。

家长可以与孩子一起进行“开学心态调整5问”

1、 新学期我要什么?是否有清晰的可度量的目标?例如:期中考试总分提升30分;

2、新学期我做什么?是否有详细的行动计划?例如:完成数学课本的系统导图;

3、目标实现后会给我带来什么?我最在意的价值是什么?例如:得到老师家长的赞赏,增强自我负责的意识;

4、 如果遇到挫折和困难怎么办?是否有解决问题的方法?例如:情绪管理,时间管理;

5、如何才能更快乐?学习仅仅是课堂和作业吗?例如:是否安排时间去感受生活的丰富和美好。


学习重要身体更重要:

1、早睡早起之外,一定要吃早餐!

   身体给脑组织输送能量,必须利用葡萄糖,而学生用脑较多,若是早上不吃早点,会严重影响上午的脑力活动。,时间久了,会影响记忆力。

每天喝牛奶是最好的补钙措施,建议学生每天要喝250毫升牛奶。

此外,最好每天早餐中有一个鸡蛋。鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质,是早餐的最佳选择

2、吃橙色食物保护视力

    暑寒假里一直玩手机玩电脑导致用眼过度,建议多吃一些橙黄色食物。如胡萝卜、芒果、柑橘、橙子、枸杞等都可以起到护眼的作用。它含有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、β-隐黄素和叶黄素、玉米黄质等类胡萝卜素。通过进食橙黄色的天然食物,可以帮助人们维持视力健康,保持皮肤润泽,抗氧化以及促进成长发育。


家校相连,沟通无限!