开学家长帮
开学已经3天啦，不少学生依然不能摆脱“假期综合症”，不能准时起床、心理焦躁、学习提不起劲，，而且孩子越小抵制力越差，症状越明显。患上“假期综合症”的原因有很多：
1、有的孩子是因为假期玩得太尽兴，对学习的兴趣锐减，不愿上学，甚至到了快开学作业还没有完成，产生畏惧心理；
2、假期里养成了晚睡晚起的习惯，有的孩子开学之后一时没有办法适应早睡早醒的生活规律。
3、如果此时家长突然给孩子施加过多压力，反而会使他们出现抵触情绪，排斥上学，这样的状态无法立即投入到学习中。
那学生针对这个现象该怎么办呢？
一、调整生活习惯。
寒假里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学前两天才突击写作业……但是，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，要不开学后迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。赶快使“猫头鹰”型的学生调整为“百灵鸟”型，尽早开始调整生活习惯，在学校能有最佳的学习状态。
二、制定目标和计划：
新的学期新的希望，每个孩子都希望在新学期里有好的表现。假期开学前，制定切实可行目标和学习计划，能起到激励作用。计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。
三、改善学习方法 ：
由过去教师督促变成自己主动。这就需要在学习方法上有大的调整。做好预习工作，知道听课的重点，对老师讲的开头、结尾、强调的部分，要使自己注意力高度集中，做好课堂笔记，课后进行必要的整理，积极思考，善于质疑等方面显得尤为重要。
要认识到学习的重要性，才能主动学习；要知道自己学习环境来之不易，才能不轻言放弃。端正的学习态度来自于强烈的自我认同。只有认同我对学习是需要的，我学习好是有意义的，才能对学习形成一个稳定的良好的态度。其实，良好的学习态度是学习成功不可缺少的灵丹妙药。
四、主动与同学交流。
第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动与别人建立良好的人际关系。
第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。
第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且要尽自己所能，为班级争光。这既是展示自己，把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢？
给家长的建议：
1. 为孩子提供安静的环境
引导孩子按照正常的学习节奏和作息时间起居，家里尽量不组织娱乐活动。
督促孩子早睡早起、按时用餐，调节好生物钟，以适应开学后的“时差”变化调整饮食。给孩子要充分补给富含维生素的饮食。
2. 以身作则，身教重于言教
要求孩子做到的，家长自己先要做到。
要孩子早早睡觉休息，但家长却上网看电视，孩子不会乖乖听话。
要求孩子安静地学习，家长最好也读读书、看看报，可以和孩子一起做几道习题，或一起读读课外书，等等。
3. 与孩子进行情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题与之交流。
早晨起来跟孩子一起打打球、跑跑步，都是行之有效的感情交流方式，还会达到润物无声的教育效果。
4. 鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商量讨论中完成从假期到开学的“频道转换”，把孩子新学期要准备哪些文具要读哪些书、以谁为榜样、需要重点加强哪些方面、家校怎样配合等内容，逐一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的不适感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划。
5、 及时与班主任联系沟通
上师初有一个非常认真负责的班主任团体。在开学之初，班主任以及各科老师也很关注学生的状态调整。如果家长发现孩子情绪或行为异常，要及时与班主任联系沟通，老师会配合判断学生情况提出建议并提供有效干预。
与孩子分享。。。。
家长可以与孩子一起进行“开学心态调整5问”
1、 新学期我要什么？是否有清晰的可度量的目标？例如：期中考试总分提升30分；
2、新学期我做什么？是否有详细的行动计划？例如：完成数学课本的系统导图；
3、目标实现后会给我带来什么？我最在意的价值是什么？例如：得到老师家长的赞赏，增强自我负责的意识；
4、 如果遇到挫折和困难怎么办？是否有解决问题的方法？例如：情绪管理，时间管理；
5、如何才能更快乐？学习仅仅是课堂和作业吗？例如：是否安排时间去感受生活的丰富和美好。
